بهبود جریان خون به مغز
ورزش باعث افزایش جریان خون به مغز می‌شود و در نتیجه اکسیژن بیشتری به سلول‌های مغزی می‌رسد. این اکسیژن‌رسانی باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود. زمانی که مغز بهتر کار کند، تمرکز دانش‌آموز هم بیشتر می‌شود. فعالیت بدنی مانند پیاده‌روی یا دویدن می‌تواند عملکرد شناختی را تقویت کند. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که دانش‌آموزانی که ورزش می‌کنند، عملکرد بهتری در آزمون‌ها دارند. ورزش باعث تحریک بخش‌هایی از مغز می‌شود که با توجه و یادگیری مرتبط‌اند.

کاهش استرس و اضطراب
دانش‌آموزان اغلب با فشارهای روانی زیادی روبه‌رو هستند. ورزش کردن به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند. وقتی اضطراب کمتر باشد، ذهن آرام‌تر و متمرکزتر خواهد بود. آرامش حاصل از ورزش باعث می‌شود دانش‌آموز بتواند بهتر روی درس‌هایش تمرکز کند. همچنین ورزش به تخلیه انرژی‌های منفی و افزایش حس آرامش کمک می‌کند. این آرامش ذهنی تمرکز را افزایش می‌دهد. دانش‌آموزانی که از نظر روحی تعادل دارند، یادگیری مؤثرتری دارند.

تقویت نظم ذهنی
ورزش به ایجاد نظم و انضباط فردی کمک می‌کند. فردی که عادت به ورزش کردن دارد، راحت‌تر می‌تواند در انجام تکالیف و برنامه درسی‌اش منظم باشد. این نظم ذهنی و برنامه‌ریزی موجب افزایش تمرکز می‌شود. زمانی که برنامه‌ریزی به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شود، ذهن برای تمرکز و عملکرد بهتر آماده می‌شود. ورزش، نوعی تمرین برای ذهن نیز محسوب می‌شود.

بهبود کیفیت خواب
ورزش منظم به بهبود کیفیت خواب شبانه کمک می‌کند. خواب کافی و باکیفیت باعث می‌شود مغز عملکرد بهتری داشته باشد. دانش‌آموزی که خواب مناسب دارد، روز بعد انرژی بیشتری دارد و تمرکز بالاتری پیدا می‌کند. خواب نامنظم یکی از عوامل اصلی کاهش تمرکز است. ورزش به‌طور غیرمستقیم باعث تنظیم چرخه خواب و بیداری می‌شود. در نتیجه، تمرکز در طول روز افزایش می‌یابد.

افزایش اعتمادبه‌نفس
دانش‌آموزانی که ورزش می‌کنند، معمولاً اعتمادبه‌نفس بیشتری دارند. این اعتمادبه‌نفس باعث می‌شود با انگیزه بیشتری مطالعه کنند و کمتر از اشتباه کردن بترسند. اعتمادبه‌نفس بالا به فرد کمک می‌کند که تمرکز ذهنی بیشتری داشته باشد. با باور به توانایی‌های خود، دانش‌آموز راحت‌تر روی مسائل درسی تمرکز می‌کند. همچنین احساس خوب نسبت به خود باعث تقویت علاقه به درس و مطالعه می‌شود.